Un guide simple, direct et basé sur la science pour perdre du poids, retrouver ton énergie et prendre le contrôle de ton alimentation.

Dans ce livre, tu découvriras :

• 🔑 Le concept de densité en protéines et énergie (P:E) expliqué simplement.

• 🍳 Comment choisir des aliments qui soutiennent ta satiété au lieu d’alimenter tes automatismes.

• 🥩 Des exemples clairs d’aliments à privilégier et à limiter, sans règles compliquées.

• ⚡ Une approche flexible que tu peux adapter à ton rythme et à ton style de vie.

• 🎯 Une méthode éprouvée qui aide à brûler la graisse sans perdre de muscle.

👉 Ce n’est pas un régime à la mode, c’est une façon différente de voir la nourriture et de reprendre le contrôle.